Sebagai wanita hamil, sudah tentu memiliki kebutuhan gizi dan kesehatan khusus. Makanan yang dikonsumsi wanita hamil diperuntukan bagi dua individual, sang ibu dan bayi yang masih dikandung di dalam rahim. Merupakan hal yang sangat penting untuk memastikan makanan yang diasup sehat bagi mereka berdua. Terkait hal tersebut, merupakan hal yang penting untuk mengetahui apa yang mereka makan dan minum, dan hal tersebut dapat diketahui jika anda berkonsultasi kepada dokter. Ambilah contoh, dokter akan menyarankan wanita hamil agar menghindari atau bahkan berhenti minum minuman beralkhohol selama masa kehamilan.
 |
| Image: lagizi.com |
Sangat dianjurkan bagi wanita hamil untuk mengkonsumsi suplemen yang mengandung asam folat yang bermanfaat bagi kandungan, selain vitamin B, mineral dan sebagainya. Jika anda menginginkan kehamilan, atau mengalami beberapa tanda kehamilan atau bahkan sedang hamil, anda sangat dianjurkan untuk melakukan diet seimbang dan sehat karena tubuh akan mengalami perubahan yang cukup banyak setiap waktu.
Merupakan hal umum bagi wanita hamil sering mengalami kelelahan karena tingkat stress yang cukup tinggi oleh karena itu wanita hamil disarankan untuk melakukan banyak beristirahat. Mengandung hingga melahirkan merupakan proses yang sangat menakjubkan, sudah barang tentu anda perlu mendapatkan istirahat yang cukup untuk mengembalikan kondisi anda seperti sedia kala. Anda dan bayi anda tentu sangat memerlukan kalori dalam jumlah yang banyak, khususnya selama fase kehamilan.
Jumlah kalori tambahan yang disarankan oleh beberapa dokter untuk diasup oleh wanita hamil adalah 300 kalori setiap harinya dan pastikan jika kalori yang diambil berasal dari makanan sehat, bukannya diambil dari junk food. Dikarenakan tingkat kebutuhan nutrisi wanita hamil dan biasa sangat berbeda, maka ands sangat memerlukan nutrisi tambahan. Makan seperti yogurt, muffin gandum, buah dan sayuran sangat pentih untuk membantu bayi anda.
Asap rokok tidak baik bagi wanita hamil karena berakibat buruk bagi anda dan bayi anda yang sedang berkembang, Bahan kimia yang berasal dari cat, senyawa pembersih, perstisida wajib dihindari. Olahraga ringan dan berkonsultasi kepada dokter secara teratur sangat dianjurkan karena wanita hamil memerlukan kebutuhan khusus.
Demikian ulasan menarik mengenai tips sehat wanita hamil untuk anda, share artikel ini jika menurut anda perlu dibagikan. Terima kasih dan semoga bermanfaat.
Sponsored Links